Le yoga zen
Le yoga zen consiste à faire une écoute globale du corps. En fait, c’est basé sur l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA, centre ombilical), la respiration naturelle profonde et l’attention naturelle de l’instant. Cette technique réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques. C’est une bonne combinaison de mouvements doux, l’écoulement du Tai Chi, la respiration active d’Oigong, de la relaxation et des étirements profonds du yoga Shanti ainsi que la sérénité calme de la méditation.
Les séquences du yoga zen font partie d’un système oriental. Elle combine la pratique des asanas avec la médecine chinoise traditionnelle et japonaise. Dans cette technique, on a classé les maintiens par catégorie selon le méridien primaire qu’ils affectent. L’alignement des exercices avec les méridiens spécifiques est ce qui fait du yoga zen une modalité curative puissante. C’est pour cette raison que le yoga zen s’adresse aux personnes qui recherchent de la souplesse et la rectification des problèmes de dos et l’amélioration de la santé. Les exercices fonctionnent de façon à ce que l’écoulement normal de l’énergie se dirige vers les secteurs où nous éprouvons des colmatages et de la stagnation. On détecte ses secteurs grâce à la rigidité, la tension, la douleur, ou tout simplement par un sentiment inconfortable.
La meilleure façon de bien comprendre le yoga zen est de le pratiquer. Le yoga zen semble plus difficile dans la théorie qu’en pratique. C’est le côté doux du yoga qui peut être pratiqué par monsieur et madame tout le monde peu importe le niveau de forme physique et de santé.
Le yoga pilates
Le yoga pilates sont deux disciplines différentes qui sont pratiquées séparément. En fait, chaque discipline que l’on apprend est aussi singulière que l’est la personne qui vous le montre. Donc, il faut essayer les deux discipline et voir lequel des deux on préfère. Le pilates est conçu d’un système d’exercice de santé physique qui développe principalement les muscles posturaux de votre centre avec le rallongement et la stabilisation de l’épine afin de rétablir l’alignement et le maintien parfait du corps. C’est Joseph Pilates qui l’a mit sur pied il y a plus de 80 ans en s’inspirant des maintiens antiques du yoga.
Ce qui différencie le yoga du pilates, c’est que le pilates n’est pas un système complet et holistique de santé comme l’est le yoga. Le pilates tente d’atteindre plus ou moins les mêmes buts de santé physique que le yoga. Il essaye de le faire par une série de mouvements commandés et de règlement de respiration. Le pilates sera surtout efficace pour sculpter votre corps. Il vous procurera aussi la sensation d’être plus grand, plus mince et plus svelte. Dans le fondement du Pilates il adapte certains exercices de yoga en les exécutants avec une certaine vitesse ainsi qu’avec des machines de pilates pour atteindre un but spécifique qui est la force du centre, l’alignement parfait du corps et un bon maintien du corps.
En fait, le yoga pilates est compatible puisque le pilates est une forme dynamique de yoga. Les deux mettent l’emphase sur la concentration, la commande, la respiration ainsi que la précision.
Le yoga et sa certification
Même si certains pays du monde n’obligent pas leur professeur de yoga à posséder leur certification, il est préférable de l’obtenir. Auprès des étudiants, votre certificat servira de lettre de créance ou de noblesse si l’on peut dire. Plusieurs débutants s’informeront de votre formation avant de s’inscrire à votre école ou dans votre cours. Les compétences des professeurs sont de nos jours très important. Avant d’obtenir votre certificat, il est important que vous aimiez et maîtrisiez bien les postures de yoga. Une fois que vous avez atteint la maîtrise des postures, vous pouvez maintenant penser à votre certificat.
La première étape pour devenir professeur de yoga est de trouver une bonne école qui enseigne le yoga et sa certification. Pour être un bon professeur de yoga, vous devez avoir la formation appropriée dans le but de donner à vos étudiants futurs la meilleure expérience de yoga possible. Votre formation de yoga vous démontrera toutes les conditions nécessaires pour l’enseigner. C’est seulement une fois que vous aurez trouvé l’école qui conviendra à votre horaire que vous commencerez la réalisation de votre rêve.
Le cours de yoga et sa certification vous permettra d’enseigner cette pratique aux gens de tous les âges et de toutes les conditions physiques. Vous serez aussi en mesure d’enseigner plus qu’une sorte de yoga. Ça vous amènera une plus large clientèle. Une fois votre certification compléter, vous pourrez commencer à enseigner aux autres comment prendre soin de leur santé à travers le yoga.
